La Sophrologie
Une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l'esprit.
La sophrologie permet de libérer des émotions dissimulées, apaiser les maux psychologiques
et relancer son énergie vitale. C'est une pratique du bien-être et de la détente qui amène
le patient à mieux se connaître, lui apporte confiance en lui et l'aide à garder espoir.
Les Bienfaits de la Sophrologie
Gestion du Stress
Apprenez à maîtriser votre stress quotidien grâce aux techniques de respiration et de relaxation profonde. Retrouvez calme et sérénité en toutes circonstances.
Amélioration du Sommeil
Découvrez des méthodes naturelles pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité. Dites adieu aux insomnies et aux réveils nocturnes.
Confiance en Soi
Développez votre estime personnelle et votre confiance en vous. La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressources intérieures.
Gestion des Émotions
Apprenez à identifier, comprendre et maîtriser vos émotions. Transformez les émotions négatives en énergie positive.
Concentration & Mémoire
Améliorez vos capacités cognitives, votre concentration et votre mémoire. Optimisez vos performances intellectuelles.
Préparation aux Événements
Préparez-vous mentalement aux examens, entretiens, compétitions ou interventions publiques avec des techniques spécifiques.
Détails de la méthode
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l'esprit.
Elle permet de libérer des émotions dissimulées, apaiser les maux psychologiques et relancer son énergie vitale.
Pratique du bien-être et de la détente, elle amène le patient à mieux se connaître, lui apporte confiance en lui et l'aide à garder espoir.
Tout ceci dans le but d'améliorer son quotidien.
La pratique de la sophrologie est un entraînement, et même un art de vivre qui permet d'obtenir les outils essentiels à un bien-être constant et maîtrisé.
La sophrologie peut également préparer à un événement spécifique tel qu'un entretien professionnel, un examen médical, une intervention en public ou encore un traitement médical.
Cette pratique du bien-être est également utile pour les personnes en recherche d'épanouissement personnel et/ou désireuses de diminuer leur stress quotidien.
Concrètement, la sophrologie est un outil de développement personnel qui vise à améliorer la vie et la santé générale de ses pratiquants.
Je propose également de la sophrologie de groupe pour les entreprises, établissements de santé (pour les soignants ou les résidents, etc...)
Je propose différents protocoles pour améliorer la cohésion d'équipe, rester calme et serein quelles que soient les circonstances, apporter de la joie et du sens dans son travail, etc …
La sophrologie aide à résoudre :
- Les troubles du sommeil
- Les troubles de l'alimentation
- La gestion du stress et des émotions fortes
- Les problèmes de concentration
- Les douleurs physiques ou morales
Le tarif
Le tarif pour une séance individuelle est de 50€.
Le tarif pour une séance de groupe est de 120€ de l'heure.
Le déroulé
En sophrologie, la séance dure 45 minutes à 1 heure.
Au cours de la première séance, nous aurons un entretien au cours duquel je vous poserai un certain nombre de
questions afin de comprendre votre problématique ainsi que vos attentes.
Nous déterminerons ensuite votre objectif.
Nous passerons à la pratique de la sophrologie avec :
Des exercices de respiration dynamique Un temps de sophronisation avec une visualisation personnalisée en partant de vos propres ressources
Nous reviendrons sur votre séance ainsi que sur vos ressentis.
Entre deux séances, je vous inviterai à effectuer des exercices et à reproduire la sophronisation faite en consultation.
Pour cela, je vous enverrai un enregistrement.
Pour un accompagnement optimal, 6 à 10 séances sont recommandées à raison d'une séance par semaine.
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